Pranayama


Pranayama es una de las  herramientas que utilizamos en la clase de Yoga Integral  para aprender a gestionar nuestra energía.

Mediante la realización de pranayama logramos ejercer control sobre nuestra respiración, mejorándola y ampliándola. Lo cual repercute en la salud física por que la sangre está más oxigenada, y además nos ayuda a reducir los estados de agitación, facilitándonos la paz.

En nuestra vida diaria muchas veces nos vemos desbordados por procesos emocionales y/o mentales. El control de la respiración  nos permite incidir directamente sobre estos procesos, ayudando a canalizarlos y a darles una salida justa que no nos cause sufrimiento.

En las clases de Yoga Integral se enseñan de una forma progresiva y sencilla varios pranayamas, y a través de su práctica el alumno puede ir experimentando los múltiples beneficios de este aprendizaje relacionado con la gestión de la energía, llevándolo de una forma práctica y efectiva a su vida cotidiana.





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